Wir alle kennen Kniebeugen – entweder weil wir anderen schonmal dabei zugesehen haben oder bereits selbst ausgeführt haben. Hierbei liegt eine Langhantel im Nacken, während der Oberkörper in lei...
Enges Rudern am Kabel ist eine hervorragende Übung, um ordentlich Masse auf und zwischen die Schulterblätter sowie am Nacken aufzubauen. Darüber hinaus besticht sie durch ihre einfache Ausführung. Du ...
Im Bodybuilding konzentriert man sich auf grundlegende Übungen, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und die körperliche Kraft zu steigern. Diese Grundübungen, oft auch als "...
