Kategorie: Training
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Alles nur ne Kopfsache
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fitXplore besteht aus Mitgliedern unterschiedlicher Erfahrungswerte. Die längste Erfahrungszeit reicht zwischenzeitlich auf über 30 Jahre Krafttrainings- und Trainererfahrung…
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Kniebeugen mit Griffhilfen – probiert´s aus 😎
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Wir alle kennen Kniebeugen – entweder weil wir anderen schonmal dabei zugesehen haben oder bereits selbst ausgeführt haben.…
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Du kommst gerade nicht weiter? Dann überbrücke 😎
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Es gibt über´s Jahr Phasen, an denen Du das Gefühl hast, das Training ist irgendwie völlig sinnlos, weil…
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Krafttraining – wo liegen die Unterschiede?
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Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der…
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Regeneration ist so wichtig wie das Training selbst!
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Viele Fitnessbegeisterte machen den Fehler, die Bedeutung von Erholungsphasen zu unterschätzen. Dein Körper braucht Zeit, um sich von…
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Seilspringen vs. Laufen
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Während es der eine liebt, bei frischer Luft die Natur zu genießen und einfach loszulaufen, zieht es der…
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Mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien!
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Muskeln sind nicht nur für ein gutes Aussehen wichtig, sie sind auch echte Kalorienverbrennungsmaschinen. Je mehr Muskulatur Du…
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Trainiere Nachmittags für maximalen Erfolg
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Obwohl viele von uns es vorziehen, morgens zu trainieren, zeigen Forschungen, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit tatsächlich in den…
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Musik kann Deine Leistung steigern
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Wusstest Du, dass Musik Dich tatsächlich dazu bringen kann, härter zu trainieren? Studien haben gezeigt, dass die richtigen…
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Grundübungen für Kraft und Masse
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Im Bodybuilding konzentriert man sich auf grundlegende Übungen, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und die körperliche Kraft zu…