Obwohl viele von uns es vorziehen, morgens zu trainieren, zeigen Forschungen, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit tatsächlich in den späteren Stunden des Tages am höchsten ist. Dies liegt an der Tagesrhythmik unseres Körpers, die unsere Körpertemperatur und Hormonspiegel beeinflusst. Ein Workout am Nachmittag könnte also effektiver sein, insbesondere wenn es um Krafttraining oder intensive Cardio-Einheiten geht.
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