Ernährung

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Vitamine – ein Überblick

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Das große Vitamin-ABC – Wirkung, Nutzen und sportliche Bedeutung Vitamine sind essenzielle Mikronährstoffe, die an nahezu allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt sind: Sie unterstützen Energiegewinnung, […]

Melatonin – das Schlafhormon

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Melatonin – Das natürliche Schlafhormon für besseren Schlaf und Regeneration Melatonin ist das wohl bekannteste Schlafhormon des menschlichen Körpers. Es steuert deinen Tag‑Nacht‑Rhythmus, fördert Regeneration im Schlaf […]

Alles nur ne Kopfsache

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fitXplore besteht aus Mitgliedern unterschiedlicher Erfahrungswerte. Die längste Erfahrungszeit reicht zwischenzeitlich auf über 30 Jahre Krafttrainings- und Trainererfahrung zurück. Was aus dieser Zeit unbestreitbar festzuhalten […]

Ernährung im Kraftsport – Grundlagen

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Als Kraftsportler ist eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung entscheidend, um die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Regeneration zu unterstützen und Muskelaufbau zu fördern.  Hier sind, deutlich […]

FiBo 2024 – Wir waren da

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Auch dieses Jahr öffnete vom 11.-14.04.2024 in Köln die weithin bekannte FiBo, Fitness- und Bodybuilding-Messe, ihre Pforten. Natürlich waren auch wir da und hatten gewohnt […]