Kraftsteigerung im 4er Split

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Stärker zu werden, dient Dir in jeglicher Hinsicht, um Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen; auch, wenn Du eigentlich den Masseaufbau im Sinn hast oder […]

Grundübungen für Kraft und Masse

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Im Bodybuilding konzentriert man sich auf grundlegende Übungen, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und die körperliche Kraft zu steigern. Diese Grundübungen, oft auch als "Big […]

FiBo 2024 – Wir waren da

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Auch dieses Jahr öffnete vom 11.-14.04.2024 in Köln die weithin bekannte FiBo, Fitness- und Bodybuilding-Messe, ihre Pforten. Natürlich waren auch wir da und hatten gewohnt […]

Weider-Methoden

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Wir wurden gebeten, Methoden aufzuzeigen, mit denen Krafttrainingsreizsetzungen intensiviert werden können, um schneller und/oder effektiver Kraft und Masse aufzubauen. Was liegt da näher als die […]