Kategorie: Trainingsplanung
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Trainingsplan Masse – 2er Split
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Mit der nachfolgenden Planung haben wir hervorragende Fortschritte sowohl beim Kraft- als auch beim Masseaufbau erreicht. Trainiert haben…
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Grundübungen für Kraft und Masse
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Im Bodybuilding konzentriert man sich auf grundlegende Übungen, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und die körperliche Kraft zu…
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Laufsport – Ausdauertraining
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Du möchtest mit Lauftraining anfangen oder wiedereinsteigen, mit dem Ziel, Deine Ausdauerleistung zu verbessern? Es fällt Dir leichter,…
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Ernährung im Kraftsport – Grundlagen
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Als Kraftsportler ist eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung entscheidend, um die Leistungsfähigkeit zu steigern, die Regeneration zu unterstützen…
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Masseaufbau – 4 Tage
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Der nachfolgende Trainingsplan dient dem Aufbau von Muskelmasse. Es handelt sich hierbei um einen Trainingsplan aus klassischen Ansätzen,…
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FiBo 2024 – Wir waren da
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Auch dieses Jahr öffnete vom 11.-14.04.2024 in Köln die weithin bekannte FiBo, Fitness- und Bodybuilding-Messe, ihre Pforten. Natürlich…
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Weider-Methoden
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Wir wurden gebeten, Methoden aufzuzeigen, mit denen Krafttrainingsreizsetzungen intensiviert werden können, um schneller und/oder effektiver Kraft und Masse…
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2x Training pro Woche ausreichend?
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Ist es möglich, mit nur 2 Trainingseinheiten pro Woche seine Ziele zu erreichen und bedarf es hierfür besonderer…