Mit der nachfolgenden Planung haben wir hervorragende Fortschritte sowohl beim Kraft- als auch beim Masseaufbau erreicht. Trainiert haben wir an zwei Tagen in der Woche, unter Berücksichtigung ma...
Im Bodybuilding konzentriert man sich auf grundlegende Übungen, die darauf abzielen, Muskelmasse aufzubauen und die körperliche Kraft zu steigern. Diese Grundübungen, oft auch als "...
- 2er Split Ausdauer
- 2er Split Definition
- 2er Split Kraft
- 2er Split Masse
- 3er Split Ausdauer
- 3er Split Definition
- 3er Split Kraft
- 3er Split Masse
- 4er Split Ausdauer
- 4er Split Definition
- 4er Split Kraft
- 4er Split Masse
- 5er Split Ausdauer
- 5er Split Definition
- 5er Split Kraft
- 5er Split Masse
- Definition
- Ganzkörper Ausdauer
- Ganzkörper Definition
- Ganzkörper Kraft
- Ganzkörper Masse
- Kraftausdauer
- Masseaufbau
- Maximalkraft
- Nice to know
- Training
- Trainingsplanung
Wir wurden gebeten, Methoden aufzuzeigen, mit denen Krafttrainingsreizsetzungen intensiviert werden können, um schneller und/oder effektiver Kraft und Masse aufzubauen. Was liegt da näher al...
Ist es möglich, mit nur 2 Trainingseinheiten pro Woche seine Ziele zu erreichen und bedarf es hierfür besonderer Voraussetzungen? Die Antworten auf diese Fragen lieferte uns Harry, der mit seinem Trai...








