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Fleisch ist wichtig! Neue Studie bestätigt
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In den 60ern und 70ern drang recht wenig nach gesundem Lebensstil zutage. Es wurde geraucht, Alkohol getrunken, Drogen…
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Ganzkörpertraining Masseaufbau
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Auch, wenn grundlegende Theorien eigentlich dagegen sprechen, scheint es doch möglich, mit einem Ganzkörpertraining Masse aufzubauen. Ehrlicherweise muss…
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Krafttraining – wo liegen die Unterschiede?
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Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der…
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Ernährungsplan Masseaufbau / non-vegan
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Der nachfolgende Ernährungsplan ist für den Masseaufbau im Bodybuilding gedacht. Er dient der Orientierung, welche Produkte in welchen…
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Kraftsteigerung im 4er Split
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Stärker zu werden, dient Dir in jeglicher Hinsicht, um Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen; auch, wenn Du…
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App-Alternative für schnelleren Zugriff zu fitXplore
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Es wurde mehrfach die Frage laut, ob wir nicht auch eine App haben. Das müssen wir derzeit noch…
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Maximalkraft steigern mit 3 Einheiten pro Woche
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Die nachfolgende Trainingsplanung dient grundsätzliche dem Zugewinn an Maximalkraft und ist auf drei Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt. Zwischen…
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Enges Rudern am Kabel „von unten“
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Enges Rudern am Kabel ist eine hervorragende Übung, um ordentlich Masse auf und zwischen die Schulterblätter sowie am…