Wir alle kennen Kniebeugen – entweder weil wir anderen schonmal dabei zugesehen haben oder bereits selbst ausgeführt haben. Hierbei liegt eine Langhantel im Nacken, während der Oberkörper in lei...
Ja, auch wir waren da, als am 30.11.2024 die Tore des Palatin-Kongresszentrums in Wiesloch geöffnet wurden, um die dort antretenden Athletinnen und Athleten präsentiert zu bekommen, die der Einladung ...
Kreatin – funktioniert das überhaupt und wie nehme ich es ein? Diese Fragen erreichen uns seit Jahren immer wieder. Es ist ja auch kein Wunder, da es als das einzig legale Mittel dargestellt wir...
Es gibt über´s Jahr Phasen, an denen Du das Gefühl hast, das Training ist irgendwie völlig sinnlos, weil Du nicht mehr voran kommst. Dabei ist es egal, wie hart Du trainierst, wie ausschweifend Deine ...
In den 60ern und 70ern drang recht wenig nach gesundem Lebensstil zutage. Es wurde geraucht, Alkohol getrunken, Drogen konsumiert und auch gegessen, worauf man Lust hatte. Warum? Weil man es nach lang...
Auch, wenn grundlegende Theorien eigentlich dagegen sprechen, scheint es doch möglich, mit einem Ganzkörpertraining Masse aufzubauen. Ehrlicherweise muss man jedoch ergänzen, dass wir dieses Training ...
Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der Gesellschaft anzutreffen ist. Du findest dort den 15Jährigen genauso wie die 7...
Der nachfolgende Ernährungsplan ist für den Masseaufbau im Bodybuilding gedacht. Er dient der Orientierung, welche Produkte in welchen Mengen und wann Sinn machen. Eine Flexibilität wir...
Stärker zu werden, dient Dir in jeglicher Hinsicht, um Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen; auch, wenn Du eigentlich den Masseaufbau im Sinn hast oder es Dir viel bedeutet, üb...
Es wurde mehrfach die Frage laut, ob wir nicht auch eine App haben. Das müssen wir derzeit noch verneinen, da wir eine App erst dann anfertigen lassen, wenn wir unser komplettes Angebot über...
