Autor: admin
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Krafttraining – wo liegen die Unterschiede?
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Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der…
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Ernährungsplan Masseaufbau / non-vegan
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Der nachfolgende Ernährungsplan ist für den Masseaufbau im Bodybuilding gedacht. Er dient der Orientierung, welche Produkte in welchen…
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Kraftsteigerung im 4er Split
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Stärker zu werden, dient Dir in jeglicher Hinsicht, um Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen; auch, wenn Du…
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App-Alternative für schnelleren Zugriff zu fitXplore
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Es wurde mehrfach die Frage laut, ob wir nicht auch eine App haben. Das müssen wir derzeit noch…
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Maximalkraft steigern mit 3 Einheiten pro Woche
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Die nachfolgende Trainingsplanung dient grundsätzliche dem Zugewinn an Maximalkraft und ist auf drei Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt. Zwischen…
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Enges Rudern am Kabel „von unten“
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Enges Rudern am Kabel ist eine hervorragende Übung, um ordentlich Masse auf und zwischen die Schulterblätter sowie am…
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5 Tage Masseaufbau A
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Falls Du tatsächlich die Zeit und die Möglichkeiten hast, an 5 Tagen die Woche zu trainieren, mnöchten wir…
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Regeneration ist so wichtig wie das Training selbst!
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Viele Fitnessbegeisterte machen den Fehler, die Bedeutung von Erholungsphasen zu unterschätzen. Dein Körper braucht Zeit, um sich von…
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Seilspringen vs. Laufen
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Während es der eine liebt, bei frischer Luft die Natur zu genießen und einfach loszulaufen, zieht es der…
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Zeit für die Sommerfigur
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So, wir nähern uns dem Sommer und damit auch dem Drang nach einer Strandfigur. Das bringt mit sich,…
