Nach dem Sport ein kühles, alkoholfreies Bier – für viele gehört das zum festen Ritual. Es gilt als isotonisch, erfrischend und gesünder als die alkoholische Variante. Vor allem bei Ausdauerbelastunge...
fitXplore besteht aus Mitgliedern unterschiedlicher Erfahrungswerte. Die längste Erfahrungszeit reicht zwischenzeitlich auf über 30 Jahre Krafttrainings- und Trainererfahrung zurück. Was aus dieser Ze...
Wir alle kennen Kniebeugen – entweder weil wir anderen schonmal dabei zugesehen haben oder bereits selbst ausgeführt haben. Hierbei liegt eine Langhantel im Nacken, während der Oberkörper in lei...
Es gibt über´s Jahr Phasen, an denen Du das Gefühl hast, das Training ist irgendwie völlig sinnlos, weil Du nicht mehr voran kommst. Dabei ist es egal, wie hart Du trainierst, wie ausschweifend Deine ...
Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der Gesellschaft anzutreffen ist. Du findest dort den 15Jährigen genauso wie die 7...
Viele Fitnessbegeisterte machen den Fehler, die Bedeutung von Erholungsphasen zu unterschätzen. Dein Körper braucht Zeit, um sich von den Anstrengungen zu erholen und sich zu verbessern. Zu wenig Schl...
Während es der eine liebt, bei frischer Luft die Natur zu genießen und einfach loszulaufen, zieht es der andere vor, spontan und ohne sich groß Gedanken über Wetter und Strecke m...
Muskeln sind nicht nur für ein gutes Aussehen wichtig, sie sind auch echte Kalorienverbrennungsmaschinen. Je mehr Muskulatur Du hast, desto höher ist Dein Grundumsatz – das heißt...
Obwohl viele von uns es vorziehen, morgens zu trainieren, zeigen Forschungen, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit tatsächlich in den späteren Stunden des Tages am höchsten ist. Dies liegt an de...
Wusstest Du, dass Musik Dich tatsächlich dazu bringen kann, härter zu trainieren? Studien haben gezeigt, dass die richtigen Beats Deine Leistung um bis zu 15% steigern können. Musik mit...
