Die nachfolgende Trainingsplanung dient grundsätzliche dem Zugewinn an Maximalkraft und ist auf drei Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt. Zwischen den Trainingseinheiten sollte mindestens ein ...
Enges Rudern am Kabel ist eine hervorragende Übung, um ordentlich Masse auf und zwischen die Schulterblätter sowie am Nacken aufzubauen. Darüber hinaus besticht sie durch ihre einfache Ausführung. Du ...
Falls Du tatsächlich die Zeit und die Möglichkeiten hast, an 5 Tagen die Woche zu trainieren, mnöchten wir Dir die nachfolgende Trainingsplanung anbieten. Wie Du feststellen wirst, ist ...
Viele Fitnessbegeisterte machen den Fehler, die Bedeutung von Erholungsphasen zu unterschätzen. Dein Körper braucht Zeit, um sich von den Anstrengungen zu erholen und sich zu verbessern. Zu wenig Schl...
Während es der eine liebt, bei frischer Luft die Natur zu genießen und einfach loszulaufen, zieht es der andere vor, spontan und ohne sich groß Gedanken über Wetter und Strecke m...
So, wir nähern uns dem Sommer und damit auch dem Drang nach einer Strandfigur. Das bringt mit sich, das Training entsprechend anzupassen, um in kurzer Zeit möglichst viel Fett zu verbrennen,...
Aktuell in aller Munde und aufgrund seiner enormen Wertigkeit bei gleichzeitig sehr leichten Handhabung, ist Whey Protein Isolat derzeit der Renner. Doch was ist das überhaupt und worin liegt der...
Muskeln sind nicht nur für ein gutes Aussehen wichtig, sie sind auch echte Kalorienverbrennungsmaschinen. Je mehr Muskulatur Du hast, desto höher ist Dein Grundumsatz – das heißt...
Obwohl viele von uns es vorziehen, morgens zu trainieren, zeigen Forschungen, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit tatsächlich in den späteren Stunden des Tages am höchsten ist. Dies liegt an de...
Mit der nachfolgenden Planung haben wir hervorragende Fortschritte sowohl beim Kraft- als auch beim Masseaufbau erreicht. Trainiert haben wir an zwei Tagen in der Woche, unter Berücksichtigung ma...
