Alkoholfreies Bier – unterschätzte Gefahr?!
Nach dem Sport ein kühles, alkoholfreies Bier – für viele gehört das zum festen Ritual. Es gilt als isotonisch, erfrischend und gesünder als die alkoholische […]
Trainingsplanung
Alles nur ne Kopfsache
fitXplore besteht aus Mitgliedern unterschiedlicher Erfahrungswerte. Die längste Erfahrungszeit reicht zwischenzeitlich auf über 30 Jahre Krafttrainings- und Trainererfahrung zurück. Was aus dieser Zeit unbestreitbar festzuhalten […]
Du kommst gerade nicht weiter? Dann überbrücke 😎
Es gibt über´s Jahr Phasen, an denen Du das Gefühl hast, das Training ist irgendwie völlig sinnlos, weil Du nicht mehr voran kommst. Dabei ist […]
Ganzkörpertraining Masseaufbau
Auch, wenn grundlegende Theorien eigentlich dagegen sprechen, scheint es doch möglich, mit einem Ganzkörpertraining Masse aufzubauen. Ehrlicherweise muss man jedoch ergänzen, dass wir dieses Training […]
Krafttraining – wo liegen die Unterschiede?
Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der Gesellschaft anzutreffen ist. Du findest dort den […]
Kraftsteigerung im 4er Split
Stärker zu werden, dient Dir in jeglicher Hinsicht, um Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen; auch, wenn Du eigentlich den Masseaufbau im Sinn hast oder […]
Maximalkraft steigern mit 3 Einheiten pro Woche
Die nachfolgende Trainingsplanung dient grundsätzliche dem Zugewinn an Maximalkraft und ist auf drei Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt. Zwischen den Trainingseinheiten sollte mindestens ein Tag Pause […]
5 Tage Masseaufbau A
Falls Du tatsächlich die Zeit und die Möglichkeiten hast, an 5 Tagen die Woche zu trainieren, mnöchten wir Dir die nachfolgende Trainingsplanung anbieten. Wie Du […]
Seilspringen vs. Laufen
Während es der eine liebt, bei frischer Luft die Natur zu genießen und einfach loszulaufen, zieht es der andere vor, spontan und ohne sich groß […]
Zeit für die Sommerfigur
So, wir nähern uns dem Sommer und damit auch dem Drang nach einer Strandfigur. Das bringt mit sich, das Training entsprechend anzupassen, um in kurzer […]
