Kategorie: Trainingsplanung
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Alkoholfreies Bier – unterschätzte Gefahr?!
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Nach dem Sport ein kühles, alkoholfreies Bier – für viele gehört das zum festen Ritual. Es gilt als…
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Alles nur ne Kopfsache
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fitXplore besteht aus Mitgliedern unterschiedlicher Erfahrungswerte. Die längste Erfahrungszeit reicht zwischenzeitlich auf über 30 Jahre Krafttrainings- und Trainererfahrung…
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Du kommst gerade nicht weiter? Dann überbrücke 😎
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Es gibt über´s Jahr Phasen, an denen Du das Gefühl hast, das Training ist irgendwie völlig sinnlos, weil…
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Ganzkörpertraining Masseaufbau
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Auch, wenn grundlegende Theorien eigentlich dagegen sprechen, scheint es doch möglich, mit einem Ganzkörpertraining Masse aufzubauen. Ehrlicherweise muss…
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Krafttraining – wo liegen die Unterschiede?
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Wenn Du Dich einmal in einem herkömmlichen Fitnessstudio umsiehst, wirst Du feststellen, dass dort häufig ein Spiegel der…
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Kraftsteigerung im 4er Split
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Stärker zu werden, dient Dir in jeglicher Hinsicht, um Deinem persönlichen Ziel näher zu kommen; auch, wenn Du…
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Maximalkraft steigern mit 3 Einheiten pro Woche
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Die nachfolgende Trainingsplanung dient grundsätzliche dem Zugewinn an Maximalkraft und ist auf drei Trainingseinheiten pro Woche ausgelegt. Zwischen…
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5 Tage Masseaufbau A
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Falls Du tatsächlich die Zeit und die Möglichkeiten hast, an 5 Tagen die Woche zu trainieren, mnöchten wir…
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Seilspringen vs. Laufen
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Während es der eine liebt, bei frischer Luft die Natur zu genießen und einfach loszulaufen, zieht es der…
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Zeit für die Sommerfigur
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So, wir nähern uns dem Sommer und damit auch dem Drang nach einer Strandfigur. Das bringt mit sich,…
